AUM ou OM


04 Feb
04Feb

Chanter AUM 


Vous avez sûrement déjà entendu ce son : AUM, plus couramment dit et écrit OM

A chaque séance de Yoga , il démarre ou cloture la séance 

Cela peut paraître assez bizarre la première fois, même faire un peu peur, et puis on se rend bien compte que ce son provoque quelque chose en nous, on ne sait pas trop quoi au début mais le ressenti est là ! 

On n'ose pas forcément le chanter, puis on se lance avec une voix fébrile 

Récemment, une vidéo montrait un jeune papa chantant le OM à son bébé pour le calmer, et l'apaiser...et oh douceur, le bébé se détend et écoute attentivement son papa 


Pourquoi chanter le son AUM?

Pourquoi chanter ?


Le monde est vibration 

Le chant est une vibration, l'air en passant dans les cordes vocales les fait vibrer et c'est ce qui provoque les sons 

Le son a cette capacité de nous permettre de vivre des niveaux de réalité au delà de notre réalité quotidienne, il nous donne accès à ce que l'on appelle l'ether

Le son intervient sur l'ether, il devient une forme dans l'ether qui est l'élément du chakra de la gorge Vishuddi

Travailler le son va apporter un ressenti du son, et la capacité à le laisser vivre, et résonner en soi


L'objectif du yoga du son est spitituel, mais surtout pas religieux

Les voyelles sont des grandes fonctions de flux de conscience, elles sont en lien avec la conscience, l'élément statique

Les consonnes sont en lien avec des localisations dans la corporalité, elles créent dans l'espace temps, elles sont en lien avec la création de la forme

L'essence du son se trouve dans les voyelles , elles nous mettent en résonnance au plus profond de nous 



LE AUM



Le AUM est un "mantra graine" sanskrit, il est le son primordial, originel

Symboliquement c'est une syllabe sacrée qui est recitée très souvent en début de mantras (Aum namah shivayah, aum bhur bhuva swaha ...) 

On dit que le AUM contient tous les mantras, il est le son de l'univers 

Il est la vibration originelle, universelle, à l'origine de toutes créations 

L'univers provient de Aum, repose en Aum et se dissoudra en Aum

Aum est permanent, il ne peut être détruit, Aum est la conscience cosmique qui survivra au delà de nous , de la vie, de la Terre 


Chanter Aum unit notre âme individuelle avec l'âme universelle, afin de revenir à notre essence pure puisque nous mêmes venons de Aum

Cela donne un sentiment de plénitude et nous rapproche de l'origine de notre nature propre 

Comme une clé vibratoire qui nous met en harmonie avec la vibration universelle, c’est un son « au delà du son » 



Les trois lettres A,U,M représentent la combinaison des 3 énergies qui constituent le cycle de la vie

Il est la représentation des 3 phases de la vie

Le son A:

Il donne accés à l'expansion, l'ouverture, la plénitude, le rayonnement

Il ouvre l'aura

Il représente également Brahman, le créateur

C’est le monde terrestre, la création, le commencement, la naissance. 


Le son U : 

Il est très interieur, contrairement au A, il recentre et unifie 

Permet l'ancrage, son énergie dissoud les densifications, il nous ramène vers la coeur 

Il est comme un feu qui détruit l'illusion d'être morcelé 

Il  représente également Vishnou, le protecteur

C’est le monde intermédiaire, le rêve, la continuation, la vie. 


Le son M: 

Il est très interieur, élévateur sprirituel , il résonne dans la tête 

Il représente également  Shiva, le destructeur 

C’est la force centrifuge, le sommeil, la fin, la mort. « M » est l’état de sommeil profond, le monde céleste. 

COMMENT CHANTER AUM


Couché ou assis confortablement, centré, aligné, dos droit 

Les lévres entrouvertes, après une inspiration profonde, l'expiration freinée chasse le souffle, qui, au passage, fait vibrer les cordes vocales en un "AU" prolongé jusqu'à vidange complète des poumons

Le son doit être aussi grave et uniforme que possible, il vient du fond de soi même, de l'âme

La vibration  se ressent dans la poitrine, le coeur

A la fin de l'expiration, fermer la bouche et achever, en contractant les abdominaux pour exhaler les derniers restes d'air en émettant un "M" musé qui bourdonne dans le crâne 



En Yoga, cette syllabe est très souvent utilisée  

On peut chanter le AUM en début ou fin de séance, pour se connecter à notre soi intérieur.
En réalisant une posture d’équilibre, par exemple, on peut chanter le AUM pour donner plus de force à cette dernière.
En méditation, répéter intérieurement cette syllabe aide à la concentration


Le corps tout entier se relaxe sous l'effet de ce vibro-massage interne qui, psychiquement, libère des inhibitions, dépressions et complexes d'infériorité en harmonisant tout le psychisme.

Chanter le AUM mentalement a également beaucoup de puissance

Lors de mes cours je propose régulièrement de le chanter mentalement pendant des relaxations, des postures ou pour accompagner la respiration

Je cloture toujours la fin du cours par ce mantra et invite les élèves à le chanter avec moi à voix haute ou mentalement

Testez et accueillez les sensations 

Namaste 

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