Le yoga en entreprise


30 Oct
30Oct


Prendre une pause au travail cela signifie quoi pour vous? 


Boire un café? Fumer une cigarette? Manger à la cafeteria, au bistrot du coin ou sa gamelle dans son bureau ou ailleurs? Se poser et papoter avec ses collègues?


Et si vous preniez une vraie pause!? 

Un moment de détente, de calme et de sérenité pour apaiser le mental et éclaircir les idées pour mieux redémarrer

Un moment également dynmique qui recharge en énergie, qui insuffle un nouvel air, pour attaquer le reste de la journée plein d'entrain et de joie intérieure!



Nous le savons maintenant, cela a été prouvé de nombreuses fois : une entreprise qui prend soin de ses salariés est une entreprise qui marche

 Selon l’Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail, le stress touche quatre salariés sur dix. Au regard de ces facteurs, et en vertu d’une politique de bien-être au travail de plus en plus répandue,beaucoup  d’entreprises publiques ou privées proposent des cours de yoga à leurs salariés.


Des salariés heureux, détendus, enjoués à l'idée de venir travailler donnent de biens meilleurs résultat et sont moins fatigués, moins malade et plus investis 


Oui le bien-être se trouve aussi en entreprise !


Pendant la pause déjeuner ou encore le matin avant de démarrer, ou même le soir avant de fermer les portes 

Peu importe le moment, la pratique du yoga apporte de nombreux bienfaits, encore plus si elle est régulière, entre autre elle permet de : 

  • diminuer le stress
  • contrôler ses émotions
  • développer sa concentration
  • acquérir de la confiance en soi
  • améliorer ses relations aux autres
  • accéder à une bonne qualité de sommeil
  • augmenter ses ressources physiques

Il est également important de retenir que le yoga ne sert pas uniquement pendant la pratique 

Nous travaillons la respiration, la méditation, la gestion du stress, la concentration, les auto-massages et gestes à faire lorsque l'on veut soulager une douleur à la nuque (ordinateur)  des  jambes lourdes (piétinement ou station assise prolongée) des maux de dos (port de charges lourdes ) ect...

Tout au long de la journée, à votre bureau, dans la voiture, dans les transports ou chez vous , vous pouvez mettre en pratique ce que vous apprenez en cours de yoga 


Le yoga sur chaise est très courant de nos jours 

Introduire le yoga en entreprise est ainsi un message fort adressé aux salariés : “prenez du temps pour vous, baissez votre niveau de stress, retrouvez une énergie positive” pour être ensuite plus performant dans votre quotidien professionnel et personnel.


J'interviens en entreprise à différents horaires, j'adapte mes cours selon les lieux , les possibilités d'accueil, les horaires, les capacités de chacun, les besoins de l'entreprise et de ses salariés...


N'hesitez pas à me contacter, que vous soyez employeur ou employé 

Prenez soin de vous 

Namaste 


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