Minis Yogis


04 Oct
04Oct

Le chat, le tigre, le chien tête en bas ou la tortue ...

Tous ces animaux font travailler nos petits yogis en herbe, et les amusent en même temps!

Ils font du bien à leur corps, leur mental, leur esprit 



Les cours pour enfants n'ont rien à voir avec ceux pour adultes , je parle ici des enfants de 3 à 8-9 ans, au delà on trouve beaucoup plus de similitudes.


Ils découvrent leur corps, les différents muscles et organes de façon ludique et légère

On se touche, on se caresse, on se gratte,  on étire et on contracte, on tend et on essore ...

On prends conscience de son corps et surtout on le respecte, et lorsqu'on respecte son corps, on respecte celui des autres 



On apprend aussi nos différentes émotions , la colère, la joie, la tristesse, la peur...

Comment arrivent-elles? comment peut-on essayer, non pas de les éviter, mais de les observer, de les accueillir et de les laisser partir sans qu'elles nous envahissent ?

On travaille sa concentration dans les postures d'équilibre mais aussi sa patience et sa confiance en soi 

On s'apaise par la respiration , par les chants de mantras (OM), en méditant, en racontant des histoires douces 

On laisse parler l'autre, on s'entraide, on se soutient


On peut aussi montrer à ses parents, ses proches comment se lever ou s'allonger sans se blesser, sans se faire mal aux dos

On évoque la nature, le respect, l'amour, le partage, le bonheur ...

Et surtout on rit 

Ce moment est un moment de liberté, d'ouverture sur soi et sur les autres, un moment ou l'enfant n'a pas de règle stricte , ce ne sont pas les enfants qui s'adaptent au yoga mais bien le yoga ( et le professeur de yoga) qui s'adapte à eux

Il faut savoir rester souple et leur laisser cet espace pour souffler, et se sentir bien dans sa tête et dans son corps 


Les cours durent 1h30 ce qui peut paraître long, mais il y à d'abord un grand moment d'échanges entre nous et à la fin chacun fait et repart avec un dessin de la séance du jour, afin de garder un souvenir mais également pour avoir un support pour raconter ce cours autour de soi 

Vous l'aurez compris le yoga a d'énormes bénéfices pour tous les enfants (comme pour les adultes ;-) ) et les aide à faire briller toujours plus cette lumière en eux, celle la même qui est eteind chez beaucoup trop d'adultes ...

Namasté




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